五脏强，则百病不侵

从源头上讲，完善的人体免疫系统是五脏六腑和内分泌失调协作平衡工作中的結果。假如五脏的身心健康均衡被摆脱，人体免疫系统的作用就肯定降低，病症也就会趁虚而入。因而，要想增强免疫力，防御力病症确保身心健康，必定从维护保养五脏之气开始做起。这就是中医学“升清降浊”的医治观念。

五脏各尽其责

谈起五脏，很多人并不觉得生疏。中医学里的五脏就是指肝、心、脾、肺、肾五个内脏器官的统称，身体五脏各尽其责。

肝主疏泄而藏血

肝主疏泄，疏，是输通，途顺;泄，是排出，发泄。肝主疏泄可以从2个层面来谈。

其一是“疏”，肝输通的是什么呢?是人体内的经气，气的起降进出健身运动，是身体生命活动的压根。没了“气”，性命从此结束。中医学觉得:“凡五脏六腑十二经之汽化，皆必借胆肝之汽化以鼓励之，始能调畅而不病。”这样的话提醒大家:仅有肝气升发，经气调畅了，人的十二经脉气血才会充盛，主要表现为容光焕发，心情愉快，擅于谋虑，逻辑思维与姿势灵巧，可以说气顺、心顺、身体顺。

其二是“泄”，肝发泄的是什么呢?是人的郁气。由于肝易郁，一切情绪的刺激性都可以导致肝气的郁而不畅，肃降紊乱，从而造成气虚血瘀或气逆。血之根源取决于气，气行则血行，气不太好，人体血液也不顺畅，毛细血管易阻塞，造成气滞血瘀、血溢等多种多样变病。因此，发脾气的人非常容易产生脑中风、经痛、停经、乳房疼痛、头晕脑胀头疼、失眠症等病症。

因此，中医学觉得“肝气郁结为万病之始，六郁之首”，“擅于调肝乃善治万病”。不难看出，心情郁闷，肝部也不太好，护肝的核心便是要舒肝理气，大家平常可以多敲打脾经和肝胆经，以做到商品流通气血的目地。

肝主藏血为之“血海穴”。《黄帝内经》上说:“人卧血归入肝。”王冰注释说:“肝藏血，心至公，人动则血循环于诸经，人静则血归入

肝部。何者?肝主血海穴故也。”这一大道理其实不是很难，肝部一动一静，保持自己的阴阳平衡。当身体主题活动强烈或情绪激动时，肝所贮藏的静脉血根据肝气的升发向外输布，以供人体的必须。当身体处在休眠状态

或稳定情绪时，身体对血的需要量相对性降低，一部分血夜便又归藏于肝，以濡养肝本身，一方面牵制肝的气血而保持肝的阴阳平衡、气血调合，由于气血燃烧过于，血不回位就会溢出来;另一方面，肝不藏血，肝血易不够，造成发生气血两虚虚损的临床表现，如两目发干眼昏、四肢麻木、伸屈不好及其女性月月经量少，乃至停经等。因而，健身运动和入睡对护肝而言是十分关键的。