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说到睡眠,质量胜于数量

来源:健康酒文化聊程网 编辑: 2022-03-25 05:03
  根据加州大学旧金山分校的研究人员的说法,有些人的基因将睡眠的好处打包到一个有效的时间窗口中,让他们每晚只睡四六个小时就能保持精力充沛。此外,科学家们说,这些“精英睡眠者”表现出心理弹性和对神经退行性疾病的抵抗力,这可能为抵御神经系统疾病指明了方向。  “该领域...

  根据加州大学旧金山分校的研究人员的说法,有些人的基因将睡眠的好处打包到一个有效的时间窗口中,让他们每晚只睡四六个小时就能保持精力充沛。此外,科学家们说,这些“精英睡眠者”表现出心理弹性和对神经退行性疾病的抵抗力,这可能为抵御神经系统疾病指明了方向。

  “该领域有一个教条,每个人都需要八小时的睡眠,但我们迄今为止的工作证实,人们需要的睡眠量因遗传学而异,”该研究的资深作者之一、医学博士、神经学家路易斯·普塔塞克说,它于2022 年 3 月 15日出现在 iScience中,“把它想象成类似于身高;没有完美的高度,每个人都是不同的。我们已经证明睡眠的情况是相似的。”

  十多年来,Ptacek 和合著者 Ying-Hui Fu 博士都是加州大学旧金山分校威尔神经科学研究所的成员,他们一直在研究具有家族性自然短睡眠 (FNSS) 的人,他们能够充分发挥作用——并且偏好——每晚睡四到六个小时。他们已经证明它在家庭中运行,并且迄今为止已经确定了整个基因组中的五个基因,这些基因在实现这种高效睡眠方面发挥了作用。研究人员说,还有更多的 FNSS 基因需要寻找。

  这项研究检验了傅的假设,即优质睡眠可以成为抵御神经退行性疾病的屏障。她的想法与当前的想法有些不同,即对于许多人来说,睡眠不足会加速神经退化。傅说,不同之处在于,使用 FNSS,大脑可以在更短的时间内完成其睡眠任务。换句话说,有效睡眠的时间减少可能不等于睡眠不足。

  傅说,该团队选择研究阿尔茨海默病的小鼠模型,因为这种情况非常普遍。他们培育出同时具有短睡眠基因和易患阿尔茨海默氏症基因的小鼠,并发现它们的大脑发育的与痴呆症相关的标志性聚集体要少得多。为了证实他们的发现,他们使用具有不同短睡眠基因和另一种痴呆基因的小鼠重复实验,并看到了相似的结果。

  Fu 和 Ptacek 相信,对其他大脑状况的类似研究将显示有效睡眠基因提供类似的保护。他们说,改善人们的睡眠可以延缓各种疾病的进展。

  “睡眠问题在所有脑部疾病中都很常见,”她说。“这是有道理的,因为睡眠是一项复杂的活动。你大脑的许多部分必须协同工作才能入睡和醒来。当大脑的这些部分受损时,就更难入睡或获得优质睡眠。 "

  了解睡眠调节的生物学基础可以确定有助于避免睡眠障碍问题的药物。此外,研究人员说,改善健康人的睡眠可能会维持健康并改善我们每个人的时间质量。但追求涉及的众多基因是一场漫长的游戏,他们将其比作拼凑一千块拼图。

  “我们发现的每一个突变都是另一部分,”Ptacek 说。“现在我们正在处理边缘和角落,以达到更容易将碎片组合在一起并且画面真正开始出现的地方。”

  尽管前面的路很长,但他们已经确定的少数基因中的一些已经有了希望。其中至少一种可以被现有药物靶向,这些药物可能会被重新利用。他们希望在未来十年内,他们将帮助促进新的治疗方法,使患有脑部疾病的人能够获得更好的夜间休息。

  “这项工作打开了对如何延迟和可能预防许多疾病的新认识的大门,”傅说。“我们的目标确实是通过获得最佳睡眠来帮助每个人更健康、更长寿。”


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